Hạt macca có tác dụng gì

[Minh Nhật]

Cách bảo quản hạt macca

Hạt macca có thể được bảo quản trong túi nhựa hoặc hộp kín ở nhiệt độ phòng trong khoảng 6-12 tháng. Để hạt macca luôn tươi và ngon, bạn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh hoặc ngăn đông. Nếu muốn bảo quản lâu dài, có thể đun sôi hạt macca trong nước muối lạnh và để khô trước khi bảo quản.

Bạn có thể tham khảo bài viết này kĩ hơn xem tại " Bà bầu có nên ăn hạt macca "? Thời điểm nào tốt nhất
Lợi ích của hạt macca đối với sức khỏe

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Hạt macca rất giàu magiê, kali và canxi, những khoáng chất quan trọng giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ, đồng thời tăng cường sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương.
2. Hỗ trợ tiêu hóa: Hạt macca chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp tăng cường sự di chuyển của thức ăn trong ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất xơ cũng giúp điều chỉnh chuyển hóa đường và ngăn ngừa táo bón.
3. Tăng cường sức mạnh và sức bền: Với hàm lượng protein cao, hạt macca hỗ trợ phát triển cơ bắp và tăng cường sức bền, lý do vì sao chúng được ưa chuộng trong cộng đồng thể hình và thể thao.
4. Củng cố hệ miễn dịch: Hạt macca chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, axit amin và các acid béo omega-3, 6 và 9, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến vi khuẩn và virus.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa trong hạt macca giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Cách sử dụng hạt macca

1. Ăn trực tiếp: Bạn có thể ăn hạt macca trực tiếp, với hoặc không có vỏ. Hạt macca có thể ăn kèm với hoa quả hoặc thêm vào salad để tăng hương vị.
2. Sử dụng trong các món ăn: Hạt macca là một nguyên liệu bổ dưỡng, có thể dùng trong nhiều món ăn như salad, bánh, socola, hoặc thêm vào các món nấu chín để tăng phần hương vị và dinh dưỡng.
3. Xay thành bột: Hạt macca có thể được xay thành bột để làm bánh, kem, nước ép và sữa. Bột hạt macca cũng có thể pha vào các đồ uống như cà phê, trà hoặc sữa để tăng thêm hương vị.

Lưu ý khi sử dụng hạt macca

• Tránh ăn quá nhiều: Hạt macca có hàm lượng chất béo và calo cao, ăn quá nhiều có thể gây tăng cân.
• Cẩn trọng với trẻ em dưới 4 tuổi: Hạt macca có thể gây nghẹt thở, nên nghiền nhỏ trước khi cho trẻ ăn.
• Mua từ nguồn tin cậy: Chọn mua hạt macca từ nguồn uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
• Tác Dụng Của Hạt Macca Đối Với Phụ Nữ? ," Bà bầu có nên ăn hạt macca " ,Cách làm sữa hạt macca tại nhà ,Tác dụng của hạt macca