Hút thuốc lá gây ảnh hưởng xấu đến men răng.

[VNVAPEPOD4]

Sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá tại VnVapePod, liên hệ ngay để mua hàng. https://vnvapepod.com/blogs/news/review-vapgo-bar-vmax-12000
Để đáp ứng nhu cầu kích thích xúc giác và từ bỏ thói quen kẹp điếu thuốc giữa các ngón tay, bạn có thể dùng bàn tay xoa bóp những viên bi, bút chì hoặc kẹp giấy để thay thế.
Hút thuốc lá có hại cho răng miệng nên bạn cần uống nhiều nước
Việc uống từ từ một cốc nước lớn có thể vừa giúp cơn thèm thuốc qua đi vừa giúp giảm thiểu các triệu chứng của việc cai nicotine.
Vận động và thư giãn
Đi bộ, tập yoga hoặc chống đẩy là một số cách vận động giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc. Đồng thời, bạn nên thư giãn nhiều hơn bằng cách tắm nước ấm, thiền hoặc các bài tập thở sâu giúp cơ thể luôn dễ chịu và không nghĩ đến việc hút thuốc để giảm stress.
Sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá tại VnVapePod, liên hệ ngay để mua hàng. https://vnvapepod.com/blogs/news/ijoy-woofr-15000-puffs-trai-nghiem-thu-vi-moi-me
Đến những nơi cấm hút thuốc
Có những lúc bạn không cưỡng lại được cơn thèm thuốc lá nên hãy chủ động áp dụng những biện pháp khắt khe hơn. Chẳng hạn như đến những nơi cấm hút thuốc và đi dạo một ở đó một chút để buộc bản thân không đụng vào thuốc lá.
Tham gia các khóa cai thuốc lá
Nếu nơi bạn sinh sống có tổ chức những chương trình hoặc khóa cai thuốc lá thì bạn không nên bỏ qua. Việc tham gia sẽ giúp bạn cai thuốc đúng cách và hiệu quả. Hơn nữa, nếu có người đồng hành trong quá trình cai thuốc thì bạn sẽ có thêm động lực vượt qua cơn nghiện dễ dàng hơn.
Thói quen hút thuốc lá gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng như gây viêm nướu, mục răng và nhất là gây ảnh hưởng xấu khi bạn phẫu thuật cấy ghép răng. Mặc dù việc cai thuốc có thể khó khăn nhưng bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của nha sĩ và những người tư vấn về cai thuốc. Song song đó, bạn cũng cần nhớ rằng việc chủ động từ bỏ thói quen xấu và tự kiểm soát của bạn mới là yếu tố quan trọng giúp việc cai thuốc đạt hiệu quả như mong muốn.
Sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá tại VnVapePod, liên hệ ngay để mua hàng. https://vnvapepod.com/blogs/news/review-vozol-vistra-vuot-qua-moi-gioi-han
Dùng sản phẩm thay thế
Thuốc lá có hại cho sức khỏe nên thay vì hút thuốc, bạn có thể dùng kẹo cao su, kẹo ngậm hoặc miếng dán nicotine không kê đơn để thay thế. Điều này giúp việc cai thuốc đỡ khó chịu hơn.
Giữ cho tâm trí bận rộn với những sở thích
Đọc sách hoặc tạp chí, nghe một bản nhạc yêu thích, chơi các trò giải câu đố như Sudoku, ô chữ hoặc chơi thể thao, chơi game online… trong lúc rảnh rỗi là cách giúp bạn không nghĩ đến thuốc lá.
Giữ cho bàn tay bận rộn