Kế hoạch đối phó với những tâm trạng và yếu tố kích thích hút thuốc

[dancingshop1]

Những việc mà bạn có thể làm khi thèm hút thuốc hoặc đối mặt với yếu tố kích thích hút thuốc:

• Uống nước; Hít thở sâu; Đánh răng.
• Từ chối khéo léo và cương quyết khi được mời hút thuốc.
• Tránh/rời khỏi tình huống kích thích hút thuốc (tiệc rượu, hội hè có người hút thuốc…).
• Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu, giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 SOLID
• Tự làm xao lãng mình khi thèm hút thuốc bằng các hoạt động khác: đọc sách, nghe nhạc, xem phim, trò chuyện, ăn món yêu thích, đi dạo, chơi thể thao…
• Giảm bớt căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.

Thay đổi thói quen và nếp sinh hoạt liên quan tới hút thuốc hàng ngày của mình, ví dụ:
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu, giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 OXVA Xlim SQ Pro

• Ngủ dậy, hãy đánh răng ngay và uống nhiều nước thay vì ngủ dậy và hút thuốc như trước.
• Ăn cơm xong có thể đi dạo thay vì ăn cơm xong xem ti vi và hút thuốc như trước. Đánh răng ngay sau khi ăn xong

Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu, giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 P.od System