Một người nên dùng bao nhiêu thanh protein?

[minhchau2002]

Bạn nạp bao nhiêu thanh protein tùy thuộc vào mục tiêu bạn đang theo đuổi. Để giúp bạn giảm cân, thanh protein thường dùng như một món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói và kéo dài thời gian cho đến bữa ăn chính tiếp theo.
Đặc biệt lưu ý không nên ăn quá nhiều vì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức yêu cầu một chút. Ở đây tốt nhất chỉ nên ăn một loại protein thanh tại một thời điểm. Sau đó có thể là 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Nếu thanh protein được sử dụng trong trọng lượng đào tạo, lượng protein mà nó chứa là yếu tố quan trọng nhất.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo các loại protein từ dế của chúng tôi tại Hoa Mặt Trời Farm