Thiền có tác dụng gì?

[trngh0147]

Bên cạnh việc giảm stress, giúp tâm trí thanh tịnh, thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu, nhiều người còn tìm đến thiền bởi khả năng kìm lại quá trình lão hóa. Thiền không chỉ giúp chống lão hóa ngoài cơ thể, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn.
Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Ngồi thiền giúp cơ thể được thư giãn nên giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn, từ đó giúp cải thiện trí nhớ.
Thiền rất đơn giản vì không có nhiều động tác, sự bất động trong khi thiền giúp bạn làm chủ chính mình như: Kiểm soát ý nghĩ, hơi thở, nhịp tim,… nên nó có tác dụng lên các cơ quan và cả hệ thần kinh.
Thiền còn giúp giảm đau,hỗ trợ các bệnh về đường hô hấp, cải thiện giấc ngủ…và còn rất nhiều lợi ích khác mà thiền có thể mang lại cho sức khỏe của bạn.
Không phải tất cả các loại thiền đều phù hợp với tất cả mọi người. Những thực hành này đòi hỏi các kỹ năng và tư duy khác nhau. Làm thế nào để bạn biết thực hành nào phù hợp với bạn?
Mira Dessy – một tác giả thiền và chuyên gia dinh dưỡng toàn diện cho biết: “Đó là cảm giác thoải mái và là điều bạn cảm thấy được khuyến khích luyện tập.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các loại thiền khác nhau và cách bắt đầu thực hành thiền nhé!

Các loại thiền phổ biến Thuanchaylife