Uống Trà Atiso Có Mất Ngủ Không? Cách sử dụng như thế nào là hiệu quả

[Lối Sống Xanh]

Trà atiso từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống thảo mộc thanh mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu uống trà atiso có gây mất ngủ không. Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng và tác động của trà atiso đối với giấc ngủ.

1. Cách sử dụng trà atiso

• Nguyên liệu: Bạn có thể sử dụng trà túi lọc atiso hoặc lá, hoa atiso khô. Nếu dùng hoa tươi, hãy sơ chế và phơi khô trước khi pha trà.
• Cách pha trà: Đối với trà túi lọc, chỉ cần ngâm một túi trà vào cốc nước sôi khoảng 3-5 phút là có thể thưởng thức. Nếu bạn dùng hoa hoặc lá khô, hãy đun sôi khoảng 5-10g atiso với 1 lít nước trong 5-10 phút.
• Thời gian uống: Trà atiso có thể dùng sau bữa ăn hoặc vào giữa buổi để giúp thanh nhiệt, atiso giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa.

2. Uống trà atiso có mất ngủ không?
Một trong những ưu điểm của trà atiso là không chứa caffeine, một chất có thể gây kích thích hệ thần kinh và gây mất ngủ. Ngược lại, atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm căng thẳng, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và mang lại cảm giác thư giãn.

Một số tác dụng của trà atiso giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bao gồm:

• Giảm căng thẳng, lo âu: Trà atiso giúp thư giãn tinh thần, làm giảm căng thẳng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Uống trà atiso sau bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn trước khi đi ngủ.

Như vậy,
Uống trà atiso không những không gây mất ngủ mà còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ nếu sử dụng đúng cách và liều lượng. Đây là loại thức uống thanh mát, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào thói quen hàng ngày.