Lợi ích sức khoẻ khi ngồi thiền đúng cách tại nhà

[trngh0147]

Giải toả căng thẳng, giảm stress
Giải toả căng thẳng là một trong những lí do phổ biến nhất mà mọi người muốn bắt đầu với thiền. Thực hành thiền sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề về cảm xúc, giảm stress, cải thiện chứng rối loạn lo âu và giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm. Những người tập thiền thường xuyên thường có xu hướng yêu đời, suy nghĩ tích cực, an nhiên hơn so với những người không tập.
Cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng tập trung
Mất ngủ là chứng khá phổ biến ở nhiều người hiện nay. Ngồi thiền mỗi ngày giúp bạn thư giãn cơ thể, giải phóng căng thẳng và đưa bạn vào trạng thái yên bình, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Giúp kiểm soát cơn đau
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiền có tác dụng giảm đau đầu tuyệt vời hơn cả morphine. Những người thiền định và không thiền định đều trải qua những nguyên nhân gây đau giống nhau, nhưng những người thực hành thiền cho thấy khả năng đối phó với cơn đau cao hơn và thậm chí còn có thể giảm cảm giác đau.

Ngồi thiền đúng cách Thuanchaylife