Mặc gì để ngủ ngon hơn vào mùa hè? Bí quyết nhiều người chưa biết?

[nhimiu]

Mùa hè với thời tiết nóng bức, oi ả khiến nhiều người rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài nhiệt độ phòng, ánh sáng hay thói quen sinh hoạt, thì trang phục khi ngủ cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Vậy mặc gì để ngủ ngon hơn vào mùa hè? Câu trả lời có thể đơn giản hơn bạn nghĩ!
Vì sao trang phục ảnh hưởng đến giấc ngủ?
Khi ngủ, cơ thể cần được thư giãn và điều hòa nhiệt độ tự nhiên. Nếu bạn mặc đồ quá dày, bí bách hoặc không thấm hút mồ hôi, cơ thể sẽ dễ bị nóng, khó chịu và dẫn đến:

• Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ
• Đổ mồ hôi nhiều, dễ tỉnh giấc giữa đêm
• Cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy

Ngược lại, một bộ đồ ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể thoáng mát – dễ chịu – ngủ sâu hơn.
Chọn chất liệu: Yếu tố quan trọng hàng đầu
Bí quyết đầu tiên chính là ưu tiên chất liệu vải. Một số loại vải phù hợp cho mùa hè:

• Vải đũi (đũi xốp): nhẹ, thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt
• Cotton: mềm mại, dễ chịu, phù hợp với làn da nhạy cảm
• Lụa mỏng: mát, trơn nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu khi mặc

Trong đó, đũi xốp đang là lựa chọn được nhiều bạn trẻ yêu thích vì vừa thoáng mát vừa có form xinh, mặc ở nhà hay nghỉ ngơi đều hợp.

Hình 1: Vải xốp đũi mùa hè
Ưu tiên thiết kế rộng rãi, thoải mái
Không chỉ chất liệu, form dáng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Bạn nên chọn:

• Đồ ngủ form rộng, không bó sát
• Thiết kế đơn giản, ít chi tiết cứng hoặc gây cấn
• Quần short hoặc váy ngủ giúp cơ thể “dễ thở” hơn

Một bộ đồ ngủ thoải mái sẽ giúp bạn cử động dễ dàng khi ngủ, tránh cảm giác bị gò bó suốt đêm.
Màu sắc và cảm giác thị giác cũng quan trọng
Ít ai để ý nhưng màu sắc cũng ảnh hưởng đến tâm trạng khi ngủ.

• Nên chọn các tone nhẹ nhàng như trắng, pastel, be
• Tránh màu quá chói hoặc gây kích thích thị giác

Những gam màu dịu mắt giúp bạn thư giãn tinh thần, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Bí quyết nhiều người chưa biết
Ngoài việc chọn đúng đồ ngủ, bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo nhỏ:

• Tránh mặc đồ đã mặc cả ngày để ngủ (dễ tích mồ hôi, vi khuẩn)
• Ưu tiên đồ ngủ riêng biệt, sạch sẽ
• Nếu phòng quá nóng, có thể chọn chất liệu siêu mỏng hoặc tối giản lớp mặc

Một bộ đồ ngủ “đúng chuẩn” có thể cải thiện giấc ngủ rõ rệt chỉ sau vài ngày sử dụng.
Kết luận
Để ngủ ngon hơn vào mùa hè, bạn không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhất như chọn đúng đồ ngủ. Một bộ đồ với chất liệu thoáng mát, thiết kế thoải mái và màu sắc dễ chịu sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn – thức dậy sảng khoái hơn mỗi ngày.
Nếu các nàng muốn tìm hiểu thêm có thể tham khảo
Bow Bow hiện tại cũng đang có chương trình được tặng quà vào lễ 30 tháng 4 sắp tới đây ạ cực kì hấp dẫn ạ. Các nàng ghé trang Bow Bow tham khảo thêm nha kẻo hết deal hời đó nha.