TIP 9 BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ LÀN DA TƯƠI TRẺ VÀ KHỎE MẠNH

[Lê Thị Trang]

Để có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ là một đề tài được chị em quan tâm hàng đầu. Làm sao cho da luôn căng bóng, sốt, hãy cùng khám phá một số giải pháp chăm sóc da đơn giản mà cực kỳ hữu ích .

1. Ăn uống lành mạnh
   Việc ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn có sóng sóng da tươi trẻ hơn
   Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất và vitamin không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp hồi phục tuổi xuân của các bạn cả ở bên ngoài..
   Da có thể bị lão hóa bởi tác động oxy hóa từ việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, khi các phân tử gốc tự làm (gốc tự do) gây tổn thương tế bào da. Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn chống lại tác động xấu này. Vui lòng sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E như:
   • Cà chua
   • Bông cải xanh
   • Red Bell
   • Các loại rau lá xanh
   • Phúc bồn tử
   • Xoài
   • Quả kiwi
2. Tốt nhất là bạn cũng nên tránh xa đường. Chế độ ăn nhiều đường có thể tác động xấu tới collagen và Elastin, những phân tử mà bạn cần có để không bị nhăn nheo.
   Để tăng cường vitamin D cho cơ thể mà không cần phải tiếp xúc nhiều với tia UV, hãy bổ sung thêm các loại cá nhiều dầu như cá hấp và cá hồi vào thực đơn hàng ngày. Các loại cá này còn có lợi nữa là chứa nhiều chất béo không bão và tốt cho sức khỏe như omega-3.
3. Thư giãn Thư giãn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe thể chất giữa các bạn. Tình trạng căng thẳng không chỉ khiến bạn bị thiếu ngủ, gây ảnh hưởng tới quá trình phục hồi của làn da, chất gây ra hormone cortisol gây căng thẳng nhưng liên quan đến vẻ ngoài của da.Hãy đảm bảo rằng bạn có thể dành thời gian cho riêng mình để thư giãn và xả stress.
4. Ngủ đủ giấc Mặc dù thường bị bỏ qua, nhưng một lượng thời gian ngủ lành mạnh sẽ mang lại lợi ích về chất độc thần thoại.
5. Không quên trang Sau một ngày dài, bạn thực sự phải tẩy trang để không bị bí mật lông lông. làm sạch da mặt hiệu quả sau khi trang điểm đảm bảo loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm trang điểm, dầu và bụi bẩn trên da.
   
   
6. Dùng kem chống nắng
   Để bảo vệ phòng tốt nhất, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF cao (30 hoặc hơn) hàng ngày. Bạn cũng nên tìm các loại mỹ phẩm hoặc kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng.
   Căng thẳng tiếp theo quá nhiều vì tia UV có thể gây tổn hại cho bạn sớm bị lão hóa. Tình trạng này gọi là lão hóa làm sáng (photoaging). Bức xạ UV tạo ra các gốc tự động phân tử (gốc tự do) có thể gây tổn thương sâu sắc cho da và gây mất vẻ ngoài trẻ em. Khi chúng ta trở nên lớn hơn, khả năng bảo vệ các cơ sở trước đó cũng tự động giảm xuống, có thể dẫn tới các nếp gấp. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có phổ rộng (phổ rộng) để giúp ngăn chặn các tia UVA và UVB, vốn có thể gây ung thư da và lão hóa.
7. Chườm nước đá để giảm mắt, buồi sáng gương mặt
   
   
   Bạn có thể sử dụng đá viên làm từ nước hoặc từ nước xanh trà, nha đam... bọc trong khăn chườm khoảng 10 phút, di chuyển liên tục theo chiều kim đồng hồ. Bạn bị viêm mạch máu và làm chứng viêm yếu. Điều này làm giảm bớt sự mệt mỏi trên khuôn mặt của bạn, cải thiện chất lượng tiết kiệm và làm da sáng hơn.
   
8. Tập thể dục
   Tập thể dục cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp bạn loại bỏ chất độc.
   Việc tập thể dục cải thiện lưu thông máu và cung cấp quá trình phục hồi tế bào khỏe mạnh bên trong làn sóng da của bạn. Nó còn làm loại thải chất độc, giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.
   Một buổi tập thể dục tốt cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sản sinh collagen.
9. Thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt thường xuyên có thể giúp bạn nhìn trẻ hơn ít nhất 2 tuổi.Bạn có thể loại bỏ các chất độc và bụi bẩn bên trong lông chân mà không ảnh hưởng đến độ ẩm tự nhiên của sóng sóng da, bằng cách sử dụng sữa rửa mặt chất lượng tốt và thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da già hóa hàng ngày.
   Hãy bổ sung thêm các sản phẩm có chứa retinol – một hợp chất vitamin A – vào chế độ chăm sóc da hàng ngày. Retinol được sử dụng rộng rãi trong các loại kem giảm nếp nhăn vì tác dụng chống oxy hóa và ức chế gốc tự do của vitamin A.
   Các chất retinol cũng có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi tế bào bằng cách tẩy sạch các lỗi chân lông được thiết kế kín, từ đó giảm nếp nhăn và làm sạch da.
   Làn da bị lão hóa sẽ trở nên tinh tế hơn và khô đi, vì nó không còn sản xuất nhiều chất tự nhiên như trước nữa. Tuy nhiên, việc dưỡng ẩm thường xuyên xuyên suốt hàng ngày sẽ giúp bạn giữ lại độ ẩm, vốn là thứ mà da bị mất đi khi lão hóa.
   Việc tẩy tế bào chết cũng giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn. Bằng cách loại bỏ tế bào chết, tắm da sẽ trông rạng rỡ hơn và có thể tiếp tục nhận được các chất dưỡng chất hiệu quả hơn.
   Về lâu dài, quá trình tẩy tế bào chết cũng có thể cung cấp collagen sản xuất hoạt động. Nhưng hãy nhớ lựa chọn giải pháp tẩy rửa sạch phù hợp với loại da của bạn nhé.
   
   
10. Tẩy tế bào chết Tẩy tế bào chết là công đoạn quan trọng không thể thiếu trong chăm sóc da mặt, vì nó loại bỏ tế bào chết đã chết khỏi làn sóng da, giúp da được thở và tiếp tục nhận các chất dưỡng vào bên trong sâu trong làn sóng da.